央視曾曝光一組養生騙局：一款名為“金能量大鹽湖水”的保健品號稱產自美國大鹽湖，含有81種礦物質和微量元素，能夠醫治百病。
這瓶1000多的“金能量大鹽湖水”，本質上就是一瓶水，成本不足10元，更別說治病了。
養生水騙局層出不窮，無外乎都是吹噓在水里添加了什么“神奇物質”，來誘騙人購買。
不過，剝開騙子的偽裝，最便宜的養生方法確實蘊藏在水中，白開水本身就是一味最好的藥！
多喝水，有時候比吃藥更管用！便秘
多喝水可以幫助軟化糞便，提高糞便的濕潤度，從而使其更容易通過腸道，減輕排便時的不適感。此外，水會刺激腸胃道，加強消化吸收功能，促使便意產生，也能有助于預防便秘的發生。
然而，單靠喝水并不能完全治愈便秘，建議每天攝入足夠的膳食纖維，增加腸道蠕動。
感冒發燒
感冒病人多有發熱、出汗癥狀，或因服解表藥而出汗，身體會消耗大量水分和電解質。這個時候，喝水變得尤為重要。及時補充水分，還能加速體內細菌和病毒快速排出。
感冒的時候往往伴有咽喉不適，而大量飲水能緩解喉嚨癥狀，稀釋痰液，有利于排痰。
痛風
體內尿酸無法正常排除時，會積聚在身體組織和關節處，形成痛風。而適量喝水能夠降低尿酸在體內的濃度，減少痛風石形成的可能性，從而有助于預防痛風的發生。[2]
此外，痛風患者喝水還能夠保持身體水分平衡，促進血液循環等，也有助于緩解痛風所帶來的不適感覺。
尿路感染
有很多尿路感染患者因為排尿疼痛感，而不敢喝水，反而走進了疾病誤區。
多喝水能促進尿液產生，增加排尿次數，對尿道會起到沖洗作用，減少致病菌在泌尿系統內滋生的機會。
喝水還能夠保持泌尿道黏膜的濕潤狀態，減少細菌附著的機會，以及減輕尿道刺痛等不適癥狀。因此多喝水、勤排尿，才是對付尿路感染的最好武器。
減肥
飯前半小時喝500毫升水，能增加飽腹感，降低熱量攝入，還能提高身體代謝效率。
飯前喝湯也是同樣的道理，但是要清淡、少鹽少糖的湯水才行。
喝水太多的傷害其實離我們很遙遠，九成中國人每天都沒有喝夠！
天氣回暖，正是補水的好時節，但是要注意這幾條：
喝水量因人而異
中國膳食指南建議，女性一天最少的飲水量為1500毫升，男性為1700毫升。實際還要根據個人年齡、身體狀況、日常勞作來定。
不要貪涼
天一熱很多人就愛喝冷飲，卻會刺激腸胃甚至引發心梗。最好小口慢飲40℃~60℃熱水，減輕胃腸負擔，幫助水分快速消化、吸收。
不要口渴再喝
當人感覺到口渴時，就已經處于慢性缺水狀態了。因此，大家平時可以在早晚、上下午、餐前等時間點定時定量喝水，養成良好的飲水習慣。
拒絕飲料
適量飲用果汁、牛奶，可以補充營養，但絕對不能代替白開水的地位。如果想讓水變得好喝，可以加入少許檸檬片、薄荷葉等物，或者泡淡茶水。
所以水與我們的生活息息相關，選擇好的凈水器也就格外重要！